“Do” significa “guiar o jalar la energía Ki dentro del cuerpo”. “In” significa “estiramiento”. El  Do-In es un ejercicio de estiramiento sistemático que ayuda a la mente y al cuerpo a relajarse antes de iniciar el ejercicio de Ki Gong u otros ejercicios.

 

 

La mayoría de la gente tiene el hábito de usar solamente ciertas partes de su cuerpo, por lo tanto no se preocupa de  mover su cuerpo entero. Los movimientos limitados del cuerpo ocasionan rigidez y bloqueos en el flujo de la energía Ki. Esto se hace evidente cuando a los practicantes se les pide que sientan la energía vital, moviéndose por sus cuerpos durante el ejercicio de Respiración Dahn-Jon. El ejercicio Do-In ayuda a eliminar la rigidez y hace que la energía Ki fluya.

El sistema de ejercicios está basado en la perfecta coordinación entre postura, respiración y voluntad. Algunos beneficios comprobables de la actividad física son:

 

 

• Corrección de la espina dorsal, restauración y balance del cuerpo.

 

• Eliminación del estrés y la fatiga.

 

• Relajación y descanso completo.

 

 

Estas actividades están diseñadas para relajar y preparar el cuerpo y la mente para la etapa de meditación.